¿Es usted correr demasiado rápido?
Viernes, 27 de febrero 2009 a las 7:56 am
Comentarios (3)
¿Alguna vez ha tenido la gente te dice que se ejecuta demasiado rápido? Se puede admitir lo bien que se siente.
¿Está usted diciendo que amigos suyos a correr más lento? Si usted es entonces tengo algunas maneras para que usted pueda aprender a correr rápido.
Cualquiera puede aprender a correr más rápido. No quiero decir que va a establecer récords mundiales. Quiero decir que usted puede aprender a correr mejor.
Éstas son sólo algunas de las maneras de correr más rápido: la mecánica, las colinas, Cintas de correr, ejecuta el tempo y el estiramiento.
Mecánica de paso puede ser una de las partes más fáciles y más difíciles de ejecutar y de comprender perfecto. Viendo la carrera la gente muy rápido es una manera gratis para saber lo que una buena mecánica del paso parece. Mira cómo se levantan las piernas, mantener los brazos, cómo balancear los brazos, escuchar su respiración, etc Cuando se ejecuta por sí mismo y tratar de imaginar lo que has visto. Mediante la visualización de buena forma de correr que será más rápido.
Hills le dará el mayor partido de su inversión. No existe un método de formación se pondrá en otros que en forma más rápida y mejorar su velocidad de ejecución como las colinas. Ejecución de las colinas una vez por semana durante 4 semanas, mejorará su velocidad garantizada. La belleza de los cerros son las mejoras en la mecánica de la zancada y la velocidad que usted ganará.
Cintas de correr son un arma secreta que puede ser usado para aprender a correr muy rápido. Mediante el establecimiento de la cinta de correr a mayor velocidad que su ritmo de carrera y en funcionamiento se repite de tres a cinco minutos los grandes beneficios de rendimiento se pueden hacer. En una nota técnica que hay una diferencia de velocidad cuando se utiliza una cinta de correr. Siempre se establece la inclinación de 1 o 2% cuando se ejecuta la repite.
Ventajas de tempo corre para correr más rápido se muestran en las carreras más largo que el 5k. Distancias de 10k a través de la Maratón son mejores para recorridos de regularidad. La gran ventaja de Tempo es que se puede entrenar más tiempo sin la recuperación a largo participar en todas las carreras fuera. Las personas que usan monitores de ritmo cardíaco tienen una gran ventaja por ser capaz de concentrarse en su ritmo regular. Para aquellos que no usan monitores de ritmo cardíaco recuerde ejecutar cómodamente duro y no todas.
Hay un gran debate sobre los méritos de estiramientos. Yo personalmente se extienden cada vez que me encuentro. He corrido durante 10 años sin ningún tipo de lesiones graves real. Yo no creo en estirar más de un par de minutos a la vez. Yo sólo tres tramos que tienen alrededor de 3 minutos. Mis sentimientos acerca de estiramiento es que si mi paso es más largo por un centímetro siquiera voy a cubrir más terreno y voy a correr más rápido.
Pruebe estos métodos por sí mismo y ver cómo su velocidad mejorará. No hay que esperar para pasar de un caracol a un guepardo en una semana. Dale a tu cuerpo y mente la oportunidad de aprender a correr rápido. Escuche a su cuerpo le dirá cuando usted ha entrenado lo suficiente.
¿Está usted diciendo que amigos suyos a correr más lento? Si usted es entonces tengo algunas maneras para que usted pueda aprender a correr rápido.
Cualquiera puede aprender a correr más rápido. No quiero decir que va a establecer récords mundiales. Quiero decir que usted puede aprender a correr mejor.
Éstas son sólo algunas de las maneras de correr más rápido: la mecánica, las colinas, Cintas de correr, ejecuta el tempo y el estiramiento.
Mecánica de paso puede ser una de las partes más fáciles y más difíciles de ejecutar y de comprender perfecto. Viendo la carrera la gente muy rápido es una manera gratis para saber lo que una buena mecánica del paso parece. Mira cómo se levantan las piernas, mantener los brazos, cómo balancear los brazos, escuchar su respiración, etc Cuando se ejecuta por sí mismo y tratar de imaginar lo que has visto. Mediante la visualización de buena forma de correr que será más rápido.
Hills le dará el mayor partido de su inversión. No existe un método de formación se pondrá en otros que en forma más rápida y mejorar su velocidad de ejecución como las colinas. Ejecución de las colinas una vez por semana durante 4 semanas, mejorará su velocidad garantizada. La belleza de los cerros son las mejoras en la mecánica de la zancada y la velocidad que usted ganará.
Cintas de correr son un arma secreta que puede ser usado para aprender a correr muy rápido. Mediante el establecimiento de la cinta de correr a mayor velocidad que su ritmo de carrera y en funcionamiento se repite de tres a cinco minutos los grandes beneficios de rendimiento se pueden hacer. En una nota técnica que hay una diferencia de velocidad cuando se utiliza una cinta de correr. Siempre se establece la inclinación de 1 o 2% cuando se ejecuta la repite.
Ventajas de tempo corre para correr más rápido se muestran en las carreras más largo que el 5k. Distancias de 10k a través de la Maratón son mejores para recorridos de regularidad. La gran ventaja de Tempo es que se puede entrenar más tiempo sin la recuperación a largo participar en todas las carreras fuera. Las personas que usan monitores de ritmo cardíaco tienen una gran ventaja por ser capaz de concentrarse en su ritmo regular. Para aquellos que no usan monitores de ritmo cardíaco recuerde ejecutar cómodamente duro y no todas.
Hay un gran debate sobre los méritos de estiramientos. Yo personalmente se extienden cada vez que me encuentro. He corrido durante 10 años sin ningún tipo de lesiones graves real. Yo no creo en estirar más de un par de minutos a la vez. Yo sólo tres tramos que tienen alrededor de 3 minutos. Mis sentimientos acerca de estiramiento es que si mi paso es más largo por un centímetro siquiera voy a cubrir más terreno y voy a correr más rápido.
Pruebe estos métodos por sí mismo y ver cómo su velocidad mejorará. No hay que esperar para pasar de un caracol a un guepardo en una semana. Dale a tu cuerpo y mente la oportunidad de aprender a correr rápido. Escuche a su cuerpo le dirá cuando usted ha entrenado lo suficiente.
