Le due sfide di salita e discesa in esecuzione può essere il punto di rottura di qualsiasi razza per un corridore. Sulla salita si possono spendere tutta la tua energia, e in discesa ci si può ferire - con entrambi i fattori che determinano una cosa - risultati scadenti durante la gara. Oggi il dottor Romanov tocca brevemente sul tema della corsa in salita con una veloce dimostrazione così come alcuni filmati di esempio dal Miami ING Marathon la scorsa settimana.