心血管運動の背後にある基本的な減量方法は、（または任意の種類のエクササイズ、実際には）（シンプルなものへの複雑な分子の代謝分解、しばしばエネルギーの放出の結果）、ご存知のように、異化の問題です。 基本的に、あなたがより多くのエネルギーを必要とするあなたの体を設計することができれば、あなたの体はそれを実現するためにセルを分解することによって応答する、そしてその方法（代謝：いくつかの物質で、あなたの体の中は、他の物質間に重要なプロセスのためのエネルギーをもたらすために分解され、生活に必要なは、合成される。）運動中のカロリーを燃やす。 単純な、右？

ので、この点に留意して、何かはインターバルトレーニングは、きちんと私達の全体的な運動計画とで収まると呼ばれる。 インターバルトレーニングは、単に、まれ、または間隔に基づいてあなたの運動計画に追加する高エネルギーの燃焼成分です。 例えば、あなたが一日おきに20分間ジョギングができる段階にあってもよい、そのためにはexercise.Thisこの期間中に心血管系ゾーンにあなたの心を入れて、明らかに、あなたの新陳代謝を高めるため、やけどを支援する予定ですカロリー/エネルギー。
しかしその20分のジョギング中にレッツ回転して新陳代謝アップつの単純なトリックを持つビットは、、あなたは30秒または1分スプリントを追加。 なぜ？ このため、30秒または1分間に、あなたの体に衝撃のビットを与える。 ない不健康衝撃、、我々はここで迅速な短いバーストの話をしている、突然覚えてトラックを走ったり、公園を通っていない！ 間隔の衝撃あなたの体を与えることによって、それは自動的に - とやや予想外に - ノッチの物事をオンにして、余分なエネルギー必要量を補うために持っている、ボディはより多くのカロリーを燃焼します。

あなたが常にインターバルトレーニングは、唯一のそれは間隔でだときに動作することを心に留めておくことが不可欠です。 これは理解することは奇妙なことのように見えるかもしれませんが、実際には非常に簡単です。 プロセスは、体がそれが必要になったときのためにエネルギーを保存するという、どちらか生き残るために狩りまたは実行するために実行するために私達の祖先の時間（穴居人の日）に出身。 ボディは、蓄えられたエネルギー（体脂肪）を燃焼にこのようにインターバルトレーニングのトリック、生存のためにそのエネルギーを蓄積する（体脂肪）を保持するために身体を試みます。 代謝高めるあなたの体が、突然、保存されているエネルギー（体脂肪）により多くのエネルギーとのコールを見つける必要があるという事実のために主に運動中にインターバルトレーニングの結果としてあなたが楽しむことの利点を。

あなたの新陳代謝に沿って一気飲みandあなたのエネルギーがあなたの心血管系の運動時に必要と供給している30秒間または分のためのいくつかのより多くのエネルギーをつかむに行くために突然のニーズ、それをすべて、そしてそれが与えられたかのようにその期間に、それはあなたの新陳代謝を後押しする巨大なブースト。 ご覧のように、あなたが突然20分のスプリントにあなたの30秒または1分スプリントを延長することを決めた場合、あなたは単にインターバル運動の利点のすべてを経験しないでしょう。 あなたの有酸素トレーニングゾーンの高い範囲に自分自身を拡張する場合は、[はい、あなたの体はより多くのエネルギーを使用します。 しかし、あなたの体は、必ずしも唯一のインターバルトレーニングから来るその弾みがつくことはありません。

ので、インターバルトレーニングであなたの究極の目標はあなたの体あなたの体が突然自分自身に言う健全なエネルギーのブーストを与えることです："おい！ 我々はここにFASTより多くのエネルギー（体脂肪を）必要とする、我々は毎分190拍毎分180ビートから我々の心拍数を増加！ 我々は彼らが必要とするエネルギーを得ることができるようにのは下半身で、それらの脂肪細胞のように、使用可能な任意のセルに移動し、そしてエネルギーに変換させてくれ！"

（反復になるが、これは非常に重要であるため申し訳ありません）を忘れないでください：私たちの運動ルーチンにインターバルトレーニングを加えるの全体のポイントはあなたの体にそれがより多くのエネルギーが必要な突然の、限定された、健康的な衝撃を与えることです - 速い！ これは私たちの運動ルーチンに調整し、私達のウエストライン上に位置するその蓄積されたエネルギーを解放していないから代謝を維持する、我々は、おなかの脂肪を呼び出します。 それはあなたがどんな体脂肪を燃焼して体重を維持していないようだ醜い台地ことがヒット行使されたときに、なぜ、あなたはその蓄積されたエネルギーの廃棄を開始するには、運動計画への間隔の運動のいくつかのタイプを追加する必要があります。