first 10k run
실행 동기를 숙박

당신이 힘든 시간을 실행할 동기를 유지 있습니까? 실행 가고 싶어하는 열망에 영향을 미칠 수 많은 것들이 있습니다. 그들은 오히려 아무것도하지만, 실행 될 때 F 행동, 모든 러너에서, 그것에 대해 열정있는 사람도 이들은 종종 시간을 경험한다. 실행 동기를 유지하기 위해서는, 이러한 "이유"의 많은 실제로 변명 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그리고 변명은 종종 동기 부여의 단순한 부족을 나타냅니다.

좋은 소식은 여러분이 모든 것을 실행하는 당신을 위해 할 수있는 이해 특히, 이러한 문제가 극복하기 매우 쉬운 있습니다. 그것은 여러분의 건강과 기분을 향상시키고 아주 좋은 운동입니다. 실행에 대한 동기 부여가 될 수있는만큼 좋지 않아 것처럼 느낄 때, 당신이 가야 이러한 팁 중 일부, 또는 전부를 사용합니다.

당신은 실행과 마찬가지로 이유를 이해

당신은 특히 성공적으로 실행 후에 다시, 종이를 얻고 실행중인 사랑하는 이유를 정확하게 적어. 안전한 장소에이 목록에 보관하십시오. 자, 당신이 오히려 일을 될 만 가지 생각할 수있는 경우 목록을 참조하십시오. 당신을 자극하는 방법으로 사용하고 문을 당신을 나가.

전날 밤 준비

당신이 아침에 실행 가면 밤 전에 옷과 신발을 믿는다. 가끔은 아침에 이동지고 어렵습니다. 당신이 얼떨떨해 때, 당신이 원하는 마지막 것은 당신의 옷을 주위 셔플입니다. 당신은 간단한 옷을 입고 가져오는 프로세스를 만들 경우, 당신은 그것으로 스틱 가능성이 더 높습 것입니다.

이벤트를위한 열차

때로는 훈련을 위해 이벤트를하는 것은 큰 동기입니다. 그것은 마라톤 필요하지 않습니다. 당신은 5K 또는 10K 같은 좀 덜 관련된 무언가를 선택할 수 있습니다. 이벤트를 선택하고, 훈련 프로그램을 선택하고, 그것으로 스틱. 당신이 쏠 더 원한다면, 자선을위한 혜택입니다 실행 이벤트를 선택합니다. 뿐만 아니라 당신은 집중에 도움이 목표를 가지고 있지만 여러분은 여러분이 좋아하는 자선 기금을 마련하는 데 도움이됩니다.

실행중인 파트너 찾기

어떤 사람들은 고독을 즐길 수 있기 때문에 스스로 실행하는 것. 그러나, 다른 어려운 시간들이 함께 실행하는 사람이 아무도하지 않는 동기를 받고 있습니다. 당신이 사람들과 함께 실행해야하는 경우 다음 중 하나를 실행중인 파트너를 찾으하거나 실행하는 그룹에 가입하실 수 있습니다. 그것은 특히 모두 공유하는 같은 목표를하는 경우, 다른 사람들과 기차 재미를 느낄 수 있습니다.

음악으로 실행

음악도 매우 동기를 부여하실 수 있습니다. 당신이 실행하는 동안 집중 어려운 시간을 보내거나 선택한 경우 너무 지루하다고 생각하기 때문에 실행하지 않은 경우, 당신과 함께 몇 가지 음악을 가져보십시오. 당신이 더 빨리 이동할 도움이 될 수 있도록 경쾌한 음악을 연주하고 활기찬 무언가를 선택합니다.