你跑的太快？
週五，在2009年2月27日，日上午07:56
評論（3）
你有過的人告訴你，你跑的太快嗎？ 你可以承認感覺有多好。
任何人都可以學習如何跑得更快。 我不是說，你將設置世界紀錄。 我的意思是，你可以學到運行你最好的。
這裡只是幾個跑得更快的方法：力學，丘陵，跑步機，Tempo跑，和伸展。
步幅力學可以運行的理解和完善的最簡單，最困難的的部分之一。 看著真快的人來說是一個自由的方式來學習什麼好步幅力學看起來。 觀看他們如何解除他們的腿，持有武器，他們是如何擺動雙手，傾聽他們的呼吸，當您運行自己的嘗試和圖片你看到。 通過可視化的良好運行形式，你會變得更快。
山會給你最大的為您的降壓爆炸。 沒有其他的培訓方法會在你的形狀更快地提高你的速度運行小山一樣。 4週每週一次運行的山丘，將提高你的速度保證。 美麗的山丘是在大步力學和速度，您將獲得改善。
跑步機是一個秘密武器，可以用來學習如何運行的真快。 比你比賽速度和運行三到五分鐘重複設置以更快的速度在跑步機性能的提高。 在技術說明是有速度上的差異，使用跑步機時，。 始終設置傾斜 1或2％，運行時您重複。
運行節奏的優勢，運行速度比在比賽中顯示了5K不再。 10K的距離通過馬拉松更好的節奏運行。 天寶運行的巨大優勢是，你可以訓練沒有涉及所有出賽車的長期恢復。 使用心率監視器的的人有一個很大的優勢，能夠在自己的節奏步伐零。 對於那些不使用心率監視器，記得運行舒適的硬盤，而不是全力以赴。
有很多伸展是非曲直的辯論。 我個人舒展之前，我每次運行。 我已經運行 10年，現在沒有任何實際的嚴重傷害。 我不相信時間超過兩分鐘的伸展。 我只有三個延伸，約 3分鐘即可完成。 左右伸展我的感覺是，如果我的步幅是連一英寸長，我將覆蓋更多的地面，我會跑得更快。
自己嘗試這些方法，看看你的速度將提高。 不要指望從蝸牛去到一個星期的獵豹。 給你的頭腦和身體有機會學習如何跑得快。 傾聽你的身體，它會告訴你，當你有足夠的訓練。
任何人都可以學習如何跑得更快。 我不是說，你將設置世界紀錄。 我的意思是，你可以學到運行你最好的。
這裡只是幾個跑得更快的方法：力學，丘陵，跑步機，Tempo跑，和伸展。
步幅力學可以運行的理解和完善的最簡單，最困難的的部分之一。 看著真快的人來說是一個自由的方式來學習什麼好步幅力學看起來。 觀看他們如何解除他們的腿，持有武器，他們是如何擺動雙手，傾聽他們的呼吸，當您運行自己的嘗試和圖片你看到。 通過可視化的良好運行形式，你會變得更快。
山會給你最大的為您的降壓爆炸。 沒有其他的培訓方法會在你的形狀更快地提高你的速度運行小山一樣。 4週每週一次運行的山丘，將提高你的速度保證。 美麗的山丘是在大步力學和速度，您將獲得改善。
跑步機是一個秘密武器，可以用來學習如何運行的真快。 比你比賽速度和運行三到五分鐘重複設置以更快的速度在跑步機性能的提高。 在技術說明是有速度上的差異，使用跑步機時，。 始終設置傾斜 1或2％，運行時您重複。
運行節奏的優勢，運行速度比在比賽中顯示了5K不再。 10K的距離通過馬拉松更好的節奏運行。 天寶運行的巨大優勢是，你可以訓練沒有涉及所有出賽車的長期恢復。 使用心率監視器的的人有一個很大的優勢，能夠在自己的節奏步伐零。 對於那些不使用心率監視器，記得運行舒適的硬盤，而不是全力以赴。
有很多伸展是非曲直的辯論。 我個人舒展之前，我每次運行。 我已經運行 10年，現在沒有任何實際的嚴重傷害。 我不相信時間超過兩分鐘的伸展。 我只有三個延伸，約 3分鐘即可完成。 左右伸展我的感覺是，如果我的步幅是連一英寸長，我將覆蓋更多的地面，我會跑得更快。
自己嘗試這些方法，看看你的速度將提高。 不要指望從蝸牛去到一個星期的獵豹。 給你的頭腦和身體有機會學習如何跑得快。 傾聽你的身體，它會告訴你，當你有足夠的訓練。
