stretching treadmill
跑步機提供大量的功能和選項。 隨著高科技的電子遊戲機和可調節的傾斜設置的，有很多方法，使用跑步機。 但是，有一些簡單的程序，你可以做起來你的跑步機上鍛煉香料，沒有花哨的按鈕和小工具。 這裡有一些想法添加一些你的日常的各種。

向後走
下面是一個簡單的想法，從未發生過的最跑步機用戶。 為什麼不掉頭，並嘗試了一段時間，落後？

在跑步機上從後往前，可以做你的協調和平衡的奇蹟。 首先，它的尷尬，但後一個，而你的平衡提高它的一塊蛋糕。 倒著走路，還可以建立一些你不經常使用普通行走的腿部肌肉的力量。

W580可以記步

您可能會在你的鍛煉更短或更長的步伐，甚至不知道它。 最高效的步行鍛煉是一致的步伐。 當我們開始覺得累了，我們可能會偷工減料，並沒有放慢跑步機的實際速度慢下來。

要確保你保持相同的步伐，整個，算你的步驟。 跟踪你在一分鐘內採取多少步驟。 然後每一個現在，算一分鐘，看到，如果你或不相一致。 這是更好地為你的鍛煉，採取小型，快速的步驟。 挑戰自己，看看你能不能打敗你的高分！

網絡的時間讓你的鍛煉

這裡的樂趣和娛樂的方式，你的鍛煉的時間：看電視。 很多人看電視的同時做他們的跑步機練習，並找到使用時間的休息和日常工作的變化以及電視。

這是最好的，如果你是一個體育迷。 體育遊戲是定時到第二，和你的鍛煉的時間，第二，你可以使用它們。 如果你沒有到體育，你可以看你喜歡的情景喜劇或戲劇，並使用你自己的突破商業中斷。 你也許永遠期待的廣告前，你有沒有？

如果你從長遠看，放電影。 如果你寧願聽音樂，時間，你的鍛煉自己喜愛的歌曲。

混合起來

混合您是偉大的延伸，像胃仰臥起坐或健美操等練習跑步機日常的。 這是很好的，因為它提供了一個整體的鍛煉，均衡，包括你的整個身體。 這也是很好的，因為它給你一些品種，讓您一步關閉了一段時間的跑步機。 健康健身專家建議使用其他練習跑步機。

工作赤裸！

最新的健康研究表明，行使裸體是最好的方式，伸展你的肌肉，並採取了額外的重量。 開個玩笑！ 你不需要任何的科學證據，你可以做任何你想在自己家裡的隱私。 不惜一切代價搞活例行演習！ 只要檢查，以確保窗口都關閉了第一。

你不必只是打開和運行。 結合你的機器和你的想像力，使一些自己的跑步機鍛煉。